Sahaa, jumittaa, nousee! Onpa ollut kummallinen viikko, ensin paino jumitti samassa monta päivää, ja lopulta nappasin itselleni komean 0,9 kg:n plussan. Äsken kävin valmentajalla, ja olihan siellä kehonkoostumuksessa sitten sentään tapahtunut muutoksia. Rasvaprosentti oli laskenut kahden viikon takaisesta 1,2 prosenttiyksikköä, muutos noin kuukauden takaiseen -4,4 %-yksikköä! Ihan huikean hyvä muutos kuulemma. Luustolihasprosentti taas oli noussut prosenttiyksikön, ja alusta asti siihenkin on tullut muutosta jo 2,2 %-yksikköä. Ei hätä ole siis tämän näköinen! Kyllä täältä vielä alaspäin tullaan vaa'an lukemienkin suhteen. :)
Loistavaa viikkoa kaikille! Kevätkin on taas askeleen lähempänä kuin viikko sitten.
Mulla on lähtenyt tähän mennessä 2,7 kg, kun aloitin tämän Cambridgen viime torstaina. Eilen ja tänä aamuna oli sama paino. Huomenna on 'virallinen' punnitus valmentajan luona. Mahtava fiilis. En olis kyllä uskonut, että tähän pystyn. Päivän kohokohta on tietysti se yksi ateria, mutta muuten on mennyt pusseilla. Puurosta tykkään ja syön sen aamulla. Sitten pähkinäpatukka on aivan ykköslemppari. Tänään on ollut vaan tosi väsynyt olo. Tietysti siihen vaikuttaa moni asia. Raskas työpäivä ja tein eilen myös tunnin lenkin. Paistoin äsken kananmunan, jotta saisin vähän lisäenergiaa. Valmentaja neuvoi, ettei aivan pyörtymispisteeseen kannata itseään kuitenkaan päästää, vaan nappaa sitten vaikka kinkkusiivun, jos tulee oikein heikko hetki. Mutta kovasti on nyt tsemppi päällä. Kiva lukea tätä sun blogia, kun menet hieman edellä mun aikataulua. Saa vinkkejä, että mitä tuleman pitää :) t. Johanna
VastaaPoistaHieno aloitus siellä! Ensimmäiset pari viikkoa voivat olla aikamoista totuttelua, mutta yks kaks sitä sitten huomaakin, että tämähän on ihan helppoa. En oikein tiedä mitä itse ennen kuvittelin näistä pussijutuista, mutta jotenkin luulin että ne olisivat ihan kamalaa takkuamista ja kärsimystä viikosta toiseen. Nyt sitä on saanut ilokseen huomata että asia ei olekaan niin. :) Ja jo näin kuukauden kuurilla oltuani fiilis on tosiaan se, kuin olisin aina syönyt näin. Kaikki tuntuu jo aika automaattiselta, eikä ruokajuttuja tarvitse sen enempää pohtia.
PoistaKananmunat täälläkin on pelastaneet monta päivää, niiden kulutus on kyllä meidän taloudessa kasvanut kovasti. Niitä on vain niin helppo keittää vaikka sen yhden aterian lisukkeeksi, ja pari kananmunaa ennen kunnon treeniä takaa sen, että treenikin kulkee moitteetta. Loistava eväs siis!
Tsemppiä!