Cambridge-ohjelmaan kuuluu siis erittäin niukkaenergisiä laihdutustuotteita, joilla korvataan osa tai kaikki päivän aterioista. Vain taso 1 eli "paasto" on niin sanottu ENED-dieetti, muilla tasoilla syödään ravitsemussuositusten mukaan myös muuta ruokaa. Ohjelman historia juontaa 1960-luvulle Cambridgen yliopistoon, jossa tutkija Alan Howard kiinnostui ylipainosta ja sen hoidosta. Itse laihdutusmetodi lanseerattiin 1984, ja tällä hetkellä ohjelma on käytössä noin 20 eri maassa. Suomessa taso-ohjelma tuli käyttöön syksyllä 2010, mutta Cambridge-tuotteita täällä on myyty jo vuodesta 2004 asti.
Olennainen osa Cambridge-ohjelmaa on koulutettu valmentaja, joka neuvoo, tukee ja tsemppaa painonpudotuksessa. Cambridge-valmentajilla on usein omakohtaista kokemusta painonpudotuksesta, ja he ovat myös käyneet läpi teoreettisen koulutuksen ylipainon pitkäaikaisesta hoidosta.
Cambridge-ohjelma koostuu kuudesta eri tasosta. Ohjelman noudattamisen voi aloittaa miltä tasolta tahansa, ja laihdutuksen aikana voi myös liikkua tasolta toiselle. Tasot 1-5 ovat varsinaisia painonpudotustasoja, jolloin vaje on niin suuri, että paino putoaa. Taso 6 on painonhallintavaihe, jolloin laihdutus on jo takana päin, ja jolloin harjoitellaan painon pitämistä vakaana. Tasolta toiselle siirryttäessä harjoitellaan ateriarytmiä, annoskokoja, hyviä rutiineja ja päivittäistä liikkumista, siis kaikkia niitä asioita, jotka parantavat elämänlaatua ja helpottavat painonhallintaa. Cambridge-ohjelmassa ei siis painotavoitteen saavuttamisen jälkeen siirrytä takaisin vanhoihin elin- ja ruokailutapoihin, vaan opetellaan maltillisesti uudet, terveelliset ja pysyvät tavat, joilla paino pysyy saavutetuissa lukemissa koko loppuelämän.
Cambridge-ohjelman olennaisin osa ovat ateriankorviketuotteet, jotka on myös esitelty ohjelman nettisivuilla. Omia ajatuksiani lähinnä tuotteiden mausta voit lukea vaikkapa tästä kirjoituksesta sekä C-tuotteet -tunnisteella merkityistä teksteistä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti