Viikko sitten (tai on siitä jo vähän reilu viikko) taisin luvata, että liikkuisin viime viikolla vähintään kolme tuntia hikiliikuntaa. No, kyllähän se toteutui! Maanantaina kahvakuulailin raivokkaasti, keskiviikkona heitin vajaan tunnin reippaan kävelylenkin, torstaina sauvakävelin ripeästi reilun tunnin ja lauantaina kokeilin uutta tanssilajia. Tavoite saavutettu siis!
Tämän viikon haasteena olisikin olla käymättä aamuisin vaa'alla niin, että ottaisin seuraavan aamupainon vasta "virallisena" punnituspäivänäni eli tiistaina. Tehdäänpä näin siis! Vaa'alle hyppääminen houkuttaa kyllä kovasti, mutta ehkä on parempi tehdä näin. Paino kuitenkin sahaa ylös ja alas ja välillä junnaa paikoillaankin, joten ehkäpä tällä vältyn ylimääräiseltä stressiltä. Stressihän osaksi vaikeuttaa laihtumista, joten ehkä se paino sitten laskeekin paremmin ihan keskenään, kun sitä ei joka hetki ole tarkkailemassa.
Ilokseni voin myös kertoa, että tammikuun lopulla manailemani murheenkryynitkin alkavat olla historiaa. Vatsa on pikku hiljaa herännyt taas toimimaan, kiitos luultavasti kakkostason reippaamman syömisen ja sen, että olen nauttinut kahvikupillisen päivittäin. En oikeastaan ole mikään kahvinjuoja eikä vatsani sitä oikein kestäkään, joten se saa myös vatsani aika hyvin toimimaan. Uniongelmatkin tuntuvat olevan historiaa! Uniteetäkään en ole enää juonut aivan joka ilta, mutta kyllä sillä on selkeästi rauhoittava vaikutus, ja tuntuu, että teenjuonnin jälkeisinä aamuina nukun myös sikeämmin ja pidempään. Sen lisäksi ostin taannoin laventelituoksuöljyä, ja sen vieno tuoksu tuntuu makuuhuoneessa leijaillessa myös auttavan. Kolmantena vaikuttavana tekijänä pidänä tätä kakkostasoa, ja sen mukanaan tuomia marjoja. Minulla on tapana nauttia marjat ihan viimeisenä illalla, ja ilmeisesti niiden tuoma kevyt hiilihydraattilisä auttaa unensaantiin. Niin tai näin, en valita!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti