Tänään käyty valmentajalla, ja fiilis on taas katossa! Aamupainojen mukaan tähän astinen kokonaispudotus on -6 kg, valmentajan vaa'an mukaan -5,8 kg. Painoindeksi on laskenut 28,7 -> 26,5, rasvaprosentti 45,1% -> 41,9%, luustolihasprosentti noussut normaalin viitearvojen piiriin 23,3% -> 24,5% ja viskeraalinen rasvakin tippunut 6 -> 5! Senttejäkin on ropissut jo ihan huimasti, mm. vyötäröltä 15 cm! Kyllä näillä tuloksilla jaksaa taas tsempata, etenkin rasvaprosentin muutos taitaa olla aika hyvä. :)
Tällä kertaa otin maisteluun myös kaikki tarjolle olleet patukat, eli maapähkinää, karpaloa, toffeeta ja minttusuklaata. Maapähkinä pääsikin nyt heti maisteluun, ja kyllähän tämä on hyvää! Olen muutenkin heikkona makean ja suolaisen yhdistelmään (esim. Aino-jäätelö jossa on vaniljaa, suolaista kinuskia ja macadamiakrokanttia, ai että!), ja hyvinhän se toimii tässä patukassakin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti